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伟德betvictot官网 - 大米粥和它最配,熬出的粥喝起来味道特别鲜,软糯香甜颜值高

 2020-01-10 08:42:45

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伟德betvictot官网,导语:现在很多人都开始讲究起了养生,说到养生就不得不提这种美食——粥。粥是我们生活中很常见的一种食物,现在粥的种类有很多,不仅有南瓜小米粥、皮蛋瘦肉粥,还有大米粥。

这些粥不仅口感好,营养价值还高,深受大家的欢迎。粥的做法还很简单,基本上家家都会。大米粥和它最配,熬出的粥喝起来味道特别鲜,软糯香甜颜值高。

大米粥是我们生活中很常见的一种粥,做大米粥时加点花生米进去,又香又有营养。小编今天给大家介绍的就是美味花生大米粥的做法,大家快来看看吧。

by 高兴kx

配料:

大米 150克、花生米 50克、水 1500毫升

步骤1.准备食材,东北大米,小红粒花生

步骤2.花生米和大米清洗干净,倒入锅中

步骤3.加入清水,煮30分钟

步骤4.花生米大米粥煮好了,花生米表皮的红色把粥染出淡淡的玫红色,真是很看又好香哦

步骤5.花生米大米粥出锅了

步骤6.配上一碟用芹菜叶做的绿叶小菜,早餐完成了!

1.芝麻花生炒香,白糖炒化加入麦芽糖。有模具可以倒入模具整形更漂亮。没有就用铲子或刀压实整形即可。稍凉就切,凉透了就不好切了。

1.花生中含有 25%~35% 的蛋白,主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白,水溶性蛋白又称为乳清蛋白,占花生蛋白的10% 左右,盐溶性蛋白占花生蛋白的 90%。

2.花生果衣中含有油脂,多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病有止血的作用,对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。

3.花生果实中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。花生果实中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

大家是喜欢喝南瓜小米粥,还是喜欢喝花生米大米粥呢?

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